Pilates      Energy-Dance     GoFit

 

Osteopathisches Faszientraining

löst Blockaden und fasziale Spannungen, steigert Kraft und Beweglichkeit. Ein Trainingsprogramm mit über 200 Übungen. Diese sind mit großer Sorgfalt von erfahrenen Osteopathen und Sportwissenschaftlern ausgewählt und schon lange erfolgreich in der Anwendung. Das Anwendungsspektrum reicht von der Primärprävention bis zur Rehabilitation, zur Aufrechterhaltung der Gesundheit. Die Übungen sind nicht nur effektiv, sie machen zudem auch noch Spaß und sind mit relativ geringem Zeitaufwand eine effiziente Erweiterung der Pilatesstunden. Auch nach einer Behandlung beim Osteopathen oder Physiotherapeuten ist diese Methode die beste Wahl um das Erreichte zu erhalten und zu verbessern.

Pilates

bringt dich in Form, kräftigt deine Muskulatur und entlastet Wirbelsäule,

Gelenke und den Beckenboden. Rücken-und Gelenksschmerzen ver-

schwinden oft schon nach kurzer Zeit. Deine Figur wird straffer und schöner.

"Nach 3 mal spürst du es, nach 10 mal siehst du es und nach 30 mal hast du ein völlig neues Körpergefühl". JOSEF HUBERTUS PILATES

ENERGY-DANCE ® 

Noch nie war es so einfach, einem Bewegungsablauf zu folgen - ohne

Schrittfolgen zu lernen. Mitreißende Musik trägt dich durch diese Stunde.

Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination werden umfassend trainiert. Kaum ein anderer Tanzsport bietet dir so viel Erlebnis, Dynamik, Spaß und Entspannung bei optimaler Trainingswirksamkeit.

GoFit

ist ein Zirkeltraining nach den neuesten Erkenntnissen der Sportwissenschaft. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination werden ausgewogen trainiert. Gewichte, Slings, und andere Kleingeräte machen das Training abwechslungsreich und effektiv.

In sogenannten "Breaks", werden von der Trainerin kurze aber intensive Übungen eingebaut, welche die Fettverbrennung richtig ankurbeln.

 






 








 














 














 








 










 











 

















 









 





 










































 





 










































 










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